【１日目】５３．５kg

食事

＜朝＞
・トースト２／３枚
・目玉焼き
・ごぼうサラダ（ごぼう、にんじん、きゅうり）
・ソーセージ
・ミニトマト
・ヨーグルト
・トマトジュース

＜昼＞
・カレーうどん（オクラ、ほうれん草いり）

＜おやつ＞
・梅こんぶ茶
・にぼし

＜夕＞
・雑穀米
・味噌汁（なめこ、ネギ、わかめ）
・つくねバーグ（豆腐、鳥ミンチ、れんこん、人参、玉ねぎ）
・ちぎりレタス


運動

特にせず


前日からの体調不良でどうにもやる気が起こらない。熱は下がったものの関節の痛みがひどい。
明日はズンバ、子供に晩御飯作らなくていい唯一の日。楽しみでならない。