【1日目】53.5kg
食事
<朝>
・トースト2/3枚
・目玉焼き
・ごぼうサラダ(ごぼう、にんじん、きゅうり)
・ソーセージ
・ミニトマト
・ヨーグルト
・トマトジュース
<昼>
・カレーうどん(オクラ、ほうれん草いり)
<おやつ>
・梅こんぶ茶
・にぼし
<夕>
・雑穀米
・味噌汁(なめこ、ネギ、わかめ)
・つくねバーグ(豆腐、鳥ミンチ、れんこん、人参、玉ねぎ)
・ちぎりレタス
運動
特にせず
前日からの体調不良でどうにもやる気が起こらない。熱は下がったものの関節の痛みがひどい。
明日はズンバ、子供に晩御飯作らなくていい唯一の日。楽しみでならない。
2013.11.14 | | コメント(1) | トラックバック(0) | ダイエット